红枣吃了有什么作用？
1、补血 月经量多的女性朋友，很容易有贫血的情况，可以多吃点红枣来补充铁元素，因为铁是构成血红蛋白的主要物质之一，而红枣中含有大量的胡萝卜素和叶黄素，这些物质都是维持眼睛正常功能的重要营养素，而且人体摄入足够的胡萝卜素和叶黄素，还可以减少白内障发生的概率。
2、护肤 美肤的作用也是公认的，女性经常吃一些红枣，可以有效地抵抗衰老，同时达到美白肌肤的疗效。这是因为在红枣中含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量较高，而维生素C是人体不可缺少的营养素，并且具有非常好的抗氧化性，能够有效清除体内的自由基，从而起到美容护肤的效果。 除了生吃以外，也可以把红枣泡在水里喝，效果一样好。
3、健脾养胃 现在的年轻人饮食习惯非常差，有时候连早餐都不吃，这样对肠胃的伤害非常大。而如果每天早上吃点红枣，就可以有效改善这一情况，因为在红枣中含有丰富的氨基酸，而其中蛋氨酸具有增强免疫功能、消炎杀菌的作用；还含有抑制胃酸分泌过多的酶类的成分，如果平时胃酸过多的人，可以适当吃点红枣。
4、安神助眠 现在的生活节奏很快，人们的压力也越来越大，而睡眠问题也成为很多人常见的困扰，如果无法按时睡觉或者睡眠质量不好，就会影响第二天的工作。如果睡前能吃一颗红枣，或者是用红枣泡水代茶饮，都能够帮助人们入睡，而且还能让睡眠更香甜。 如果出现心慌胸闷、气短乏力、注意力不集中、记忆力下降等情况，可能就是气血不足引起的，这个时候吃红枣就很有必要了。 虽然食用红枣有好处，但是也不能多吃或者一次性吃得太多，否则可能会引起消化不良甚至腹泻等症。还有就是湿热重、痰湿重的人群也不宜多吃红枣，以免病情加重。