土豆可以做豆浆吗?
当然可以,我做过,不过味道真的不怎么样…… 把土豆去皮,切成块儿,和泡过的黄豆一起放进豆浆机,加点水,榨啊榨,就得到一碗糊状的东西,这就是我们的“土豆豆浆”了! 虽然名字里有个“豆”字,但严格来说这根本就不是豆浆——大豆中含有丰富的卵磷脂,这种物质在细胞膜中含量很高,它负责调节细胞的生理功能、代谢过程以及遗传信息传递等。而土豆中含有较多脂肪,打了汁以后,这些脂肪可能形成沉淀,积存在豆浆的渣子里,从而损失一部分营养。
如果一定要算的话,这应该属于一种“杂粮豆浆”吧。 其实很多植物都富含蛋白质,只不过人体对它们的氨基酸模式有偏好,像豌豆蛋白中缺乏蛋氨酸和赖氨酸,因此用豌豆打豆浆是不合适的;而绿豆蛋白含有人体所需的全部氨基酸,可以说是完美无缺,所以绿豆打豆浆是最靠谱的。
值得一提的是,现在市场上出现了一些加工好的袋装豆浆粉,其实这些豆子都是研磨得很细腻的,直接冲泡就可以喝了,非常方便。但我个人不太喜欢喝这种纯豆浆的味道,总觉的很单薄。大家可以试一下我自己搭配的方法:一袋豆浆粉加少量燕麦片或大米,用开水冲服,味道好极了~